Caisele uscate pentru pierderea in greutate si pentru sanatate

Caisele uscate reprezinta unele dintre cele mai utile fructe uscate. Acestea sunt adăugate in diferite produse de patiserie, deserturi, salate și folosite chiar si pentru gustări. Cum ajuta caisele uscate in sănătate? Ar trebui să fie folosite pentru pierderea în greutate?

De ce sunt caisele utile pentru pierderea in greutate?

Caisele uscate, ca și alte fructe uscate, sunt destul de bogate în calorii. Cu toate acestea, este inca recomandat să fie utilizate în cazul scăderii în greutate. De ce? Pentru că au multe proprietăți valoroase.

În primul rând, ameliorează dorința de dulciuri, reduce pofta de mâncare, vă permite să uitați de sentimentul de foame pentru o anumită perioadă de timp. Pe timp de zi este de dorit un consum de maxim cinci bucăți. În plus, caisele uscate au un efect diuretic, astfel încât contribuie la îndepărtarea excesului de lichid din organism, îndepărtează edemul. Acestea ajuta la imbunatatirea digestiei, curata intestinele.

De ce este util consumul acestui produs pentru pierderea în greutate? Deoarece hrănește organismul cu vitamine și minerale, energizează, îmbunătățește starea de spirit. Toate acestea sunt, de asemenea, foarte importante în timpul dietei.

Pierderea în greutate va fi eficientă doar dacă este consumata în cantități mici. Caisele uscate merg bine cu diferite cereale, iaurt, brânză de vaci, fructe și fructe de pădure. Acest lucru înseamnă că, atunci când doriti sa pierdeți în greutate, vă puteți pregăti un fel de mâncare gustoasă, care va ajuta să uitați de dulciuri. Acest lucru este deosebit de important pentru dinți. La urma urmelor, caisele uscate sunt foarte dulci și pot fi consumate în loc de bomboane. Principalul lucru este acela de a nu abuza.

Pentru pierderea în greutate poți aranja zilele de repaus când poți consuma caise uscate, beți compot din acest fruct uscat (fără zahăr). O astfel de dieta va contribui la accelerarea metabolismului, la ameliorarea proceselor de digestie.

Și puteți încerca o dietă pe caise uscate, care durează cinci zile. În această perioadă, puteți mânca legume, cereale, fructe, pește, carne. Puteți bea orice ceai fără zahăr, lapte, compot de caise uscate.

Meniul va fi după cum urmează:

  • micul dejun: 70 g caise;
  • prânz: supă de legume (sau orice cereale cu lapte) și 50 g caise uscate;
  • gustare: salată de fructe sau legume;
  • cină: terci de cereale și caise uscate; sau pește (carne) și caise uscate.

Cea mai confortabilă pierdere în greutate va fi cea cu o nutriție adecvată. Caisele uscate pot fi pur și simplu adăugate la diferite feluri de mâncare. În același timp, eliminați coacerea, dulciurile dăunătoare, alimentele grase și prăjiturile. La o masa puteți mânca nu mai mult de 70 de grame de fructe uscate.

Acesta este modul în care puteți crea un meniu:

  • dimineața: orez cu caise uscate, ouă și ceai verde; sau brânză de vaci cu caise uscate, pâine prăjită cu brânză și plante medicinale, cafea;
  • gustare: caise uscate sau nuci;
  • pranz: supă de legume, carne de vită cu caise uscate, salată, compot; sau fripturi cu legume, carne de pui, prune uscate și caise uscate, pâine, suc de afine;
  • gustare: fructe și iaurt;
  • cina: rulouri de varză și kefir; sau pește și salată fierte, ceai de melisa.

O dată sau de două ori pe zi, caisele uscate sunt prezente în meniu. Dar seara nu este indicat să fie consumate, este, totuși, un produs foarte dulce și bogat în calorii.

Sănătate bună cu fructe uscate delicioase

De ce anume sunt caisele uscate bune pentru sănătate? Compoziția sa. Conține antioxidanți, fibre, vitaminele A, E, C, B, potasiu, mangan, cupru, fosfor, fier, magneziu, zinc, calciu, fibre dietetice, carbohidrați, aminoacizi, zaharuri.

Consumul regulat de fructe uscate îmbunătățește semnificativ sănătatea. Caisele uscate ajuta la intarirea sistemului imunitar, dilueaza sangele, reduce febra, lupta impotriva durerilor de cap, are un efect benefic asupra vederii, creste eficienta. Fructe uscate sunt recomandate pentru utilizarea cu probleme renale, varice, boli vasculare și cardiace.

Aceste fructe măresc vigilența mentală, întăresc oasele, elimină rapid primele semne de răceală și gripa și reduc tensiunea. Caisele uscate sunt utile pentru funcționarea normală a pancreasului, împiedică dezvoltarea aterosclerozei, reduc tensiunea arterială, îmbunătățesc starea pielii și a părului.

Caisele uscate pot fi consumate pur si simplu sau pot fi amestecate cu alte fructe uscate și nuci. Acest amestec este foarte util pentru organism. Intareste sistemul imunitar, ajuta in lupta impotriva virusilor si imbunatateste starea de sanatate.

One Comment

Lasă un răspuns la Bro Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *